¿En que consiste la mi asesoria Nutricional?

En mis asesorías nutricionales, encontrarás un enfoque personalizado y cercano para ayudarte a lograr tus metas de salud y bienestar durante el embarazo. Al trabajar juntas, abordaremos diferentes aspectos relacionados con la alimentación y el embarazo, incluyendo:

Evaluación de tus necesidades nutricionales: Analizaré tu estado de salud, antecedentes médicos y requisitos individuales para determinar qué nutrientes son esenciales durante esta etapa y cómo puedes obtenerlos a través de tu alimentación.

Planificación de comidas equilibradas: Te ayudaré a diseñar un plan de comidas saludables y equilibradas que se adapte a tus gustos, preferencias y necesidades específicas. Esto incluirá una variedad de alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas y fibra.

Control de peso saludable: Te brindaré pautas y estrategias para controlar tu peso de manera saludable durante el embarazo, evitando tanto la ganancia excesiva como la insuficiente. El objetivo es asegurar un crecimiento adecuado del bebé y tu bienestar general.

Manejo de las náuseas y los antojos: Conversaremos sobre cómo lidiar con las náuseas matutinas y cómo controlar los antojos de forma saludable. Exploraremos opciones de alimentos que puedan aliviar los malestares y satisfacer tus antojos sin comprometer tu salud.

Suplementos nutricionales: Revisaremos la necesidad de suplementos como el ácido fólico, el hierro o el calcio, y cómo incorporarlos adecuadamente en tu dieta para asegurar un adecuado aporte de nutrientes esenciales.

Alimentos a evitar o limitar: Discutiremos los alimentos que debes evitar o limitar durante el embarazo, como los pescados altos en mercurio, los embutidos crudos, el alcohol y la cafeína, con el fin de garantizar tu seguridad y la de tu bebé.

Estrategias para la alimentación saludable fuera de casa: Te proporcionaré consejos prácticos para elegir opciones saludables cuando comas fuera de casa, ya sea en restaurantes o en eventos sociales.

Respuestas a tus preguntas y dudas: Tendrás la oportunidad de hacerme todas las preguntas que tengas sobre nutrición y embarazo. Estaré encantada de resolver tus dudas y brindarte la información necesaria para que te sientas segura y confiada en tus decisiones alimentarias.

Recuerda que cada asesoría nutricional es personalizada y adaptada a tus necesidades individuales. Mi objetivo es acompañarte en tu viaje hacia un embarazo saludable y proporcionarte las herramientas necesarias para que tomes decisiones informadas y positivas en cuanto a tu alimentación.

¡Te animas! ¡Agenda tu cita conmigo, Nutricionista Francis Villalobos!

Si estás en Rancagua o en cualquier lugar de Chile y deseas obtener una guía personalizada sobre una alimentación saludable en el embarazo, te invito a agendar una cita. Puede ser Precencial o de forma Online.

No dudes en contactarme para obtener más información sobre mis servicios y disponibilidad.